긴장을 푸는 가장 쉬운 방법

  동물은 자신의 힘을 과시할 때 몸을 한껏 부풀려 최대한 커 보이게 합니다. 사람도 마찬가지로, 두렵거나 우울할 땐 몸을 잔뜩 웅크리지만 자신감으로 가득 차 있을 땐 고개를 들고 어깨를 활짝 폅니다. 달리기에서 결승선을 일등으로 통과하는 선수들이 하나같이 두 팔을 번쩍 드는 것도 이와 같은 이유에서입니다.

  그런데 중요한 사실은, 내면의 감정이 외적인 태도로 나타나기도 하지만 반대로 , 태도에 의해 감정이 좌우되기도 한다는 것입니다. 실험 결과, 원더우먼처럼 몸을 꼿꼿이 펴고 양손을 허리에 댄다거나 몸을 등받이에 기대고 앉아 양팔을 머리 뒤로 깍지 끼는 등 당당해 보이는 자세를 취하자, 자신감에 영향을 주는 호르몬이 20% 증가한 반면 스트레스 호르몬은 25% 감소했습니다. 단 2분 만에 이어난 변화입니다.

  면접을 볼 때 혹은 여러 사람 앞에서 발표를 할 때 긴장되고 위축된다면 아무렇지 않은 듯, 안 떨리는 척, 당당하고 자신감 있는 자세를 취하는 것이 긴장을 푸는 방법이 될 수 있습니다. 열심히 준비했다면 일의 결과는 자신감에 달려있다고 해도 과언이 아닙니다.

출처: 하나님의교회 생각 찬 글

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